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香蕉如果空腹吃會怎麼樣

生活更新时间:2024-11-28 21:25:13

香蕉這個水果呀，在江湖上有很多傳說~今天就來辟個謠吧~

謠言①

吃香蕉能減肥

有些減肥的人會不吃主食，把香蕉當正餐吃，覺得這樣就能減肥。

我隻能說：呵呵。雖然香蕉營養豐富，但所含的維生素及礦物質并不齊全，如果長期以減肥為目的把香蕉當成正餐主食，容易營養不良。關鍵是，香蕉的熱量并不低，1根香蕉的熱量約等于半碗米飯了。所以說快醒醒啊，這個世界上并不存在吃什麼能減肥的東西，如果真的有，那就不存在減肥這種說法啦~

香蕉如果空腹吃會怎麼樣（空腹不能吃香蕉）1

謠言②

吃香蕉能緩解便秘

之所以大家覺得吃香蕉能緩解便秘，很大原因是“以形補形”（嘔）。

事實上，緩解便秘的決定性因素是膳食纖維，水果裡香蕉含有的膳食纖維并不多，如果想緩解便秘，還不如吃火龍果。而且如果是還沒有成熟的香蕉，吃下去不僅不能緩解，還會加重便秘！

想緩解便秘，多喝水，多吃蔬菜和粗雜糧，定時排便也很重要哦！

謠言③

空腹不能吃香蕉，容易拉肚子

這個謠言說啊，香蕉的纖維素含量高，對通便有好處，但空腹吃就容易拉肚子。

香蕉如果空腹吃會怎麼樣（空腹不能吃香蕉）2

事實上，空腹吃香蕉不會拉肚子，除非是爛香蕉。上面剛剛也解釋過啦，在水果界香蕉的膳食纖維含量并不高，通便能力更是差強人意。相反，由于香蕉質地柔軟好消化，倒是非常适合腹瀉恢複期間吃。

謠言④

香蕉不能和酸奶一起吃，會拉肚子

謠言說，香蕉中有果酸，會讓酸奶中的蛋白質變性沉澱，這樣就不好消化啦，然後就容易讓人拉肚子。

恩…

按照這種說法，那不是香蕉不能和酸奶一起吃，而是所有含果酸的都不能和含蛋白質的東西一起吃了！番茄炒蛋這道中華名菜表示不服！！！（番茄裡含果酸，雞蛋裡含蛋白質）

香蕉如果空腹吃會怎麼樣（空腹不能吃香蕉）3

先不說香蕉裡果酸含量特别特别少，撇開香蕉來說，蛋白質在胃酸作用下本來就會變性，所以好端端的别總把鍋甩給别人啦~

那麼這時候有人說了，那個誰誰誰吃了香蕉和酸奶就拉肚子了，你怎麼解釋？

如果真的是這樣，那可能是這個原因：對香蕉或者酸奶過敏。

是的，你沒看錯，在這個對水都有可能過敏的世界，對香蕉或者酸奶過敏的人大有人在。

可怕的是很多人根本不知道自己對哪些食物過敏，我的建議是：去醫院篩查過敏源。如果你喝酸奶就拉肚子，那就不要拉着香蕉一起背鍋啦~

最後…不開心的時候就吃香蕉吧，香蕉吃了會讓人感到快樂~這個是真的~

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