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晚上最佳休息時間是幾點

知識 更新时间:2024-12-24 21:34:41

  最佳睡眠時間是晚上9到10點,最晚别超過11點。

  1、晚上9到11點為免疫系統排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 ;

  2、晚間11到淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行;

  3、淩晨1到3點,膽的排毒,亦同;

  4、淩晨3到5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑

  制廢積物的排除;

  5、淩晨5到7點,大腸的排毒,應上廁所排便;

  6、晨7

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