最佳睡眠時間是晚上9到10點,最晚别超過11點。
1、晚上9到11點為免疫系統排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 ;
2、晚間11到淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行;
3、淩晨1到3點,膽的排毒,亦同;
4、淩晨3到5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑
制廢積物的排除;
5、淩晨5到7點,大腸的排毒,應上廁所排便;
6、晨7
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