在性咨詢門診坐久了，遇到不少面帶羞澀的年輕夫婦(當然也不乏中老年夫婦)訴說其在性生活中如何不協調，如何不滿意。

　　在性咨詢門診坐久了，遇到不少面帶羞澀的年輕夫婦(當然也不乏中老年夫婦)訴說其在性生活中如何不協調，如何不滿意。其實，出現這種情況在很大程度上是由于夫妻倆對性問題拒絕“打開天窗說亮話”造成的，今天就來談談如何提高性愛質量的問題。

　　夫妻倆對如何參與性活動、對性愉悅的理解和體驗、性生活的頻率及方式、性偏好、性敏感部位的感受等等看法是否一緻，對夫妻性生活配合默契并獲得精神與肉體上的滿足有着重要的影響。

　　如果夫妻倆能開誠布公，對彼此所關心的性問題進行交流，那麼夫妻生活就會像一首浪漫的“小夜曲”，日夜不停地回蕩在彼此心中，産生意猶未盡的性愛激情。

　　交流性器官——拉開“小夜曲”的神秘序慕現實生活中有一些夫妻在一起生活了一輩子，卻不了解彼此生殖器官的解剖生理知識;還有少數夫妻竟然把尿道當陰道，以為性器官接觸了就是完成了性愛的全過程;另有一些夫妻結婚多年，做愛頻頻，卻從不敢坦然地審視對方的性器官;還有一些夫妻對生殖器官的敏感部位和促使彼此性愉悅達到最高境界的方式知之甚少，甚至一無所知。如此林林總總的現象，都是性活動缺乏相互交流的結果。

　　夫妻生活能否獲得快樂與是否了解性器官有着直接的關系。比如，女性的陰蒂在女性的性器官中最為敏感，對陰蒂恰到好處的愛撫刺激有助于夫妻共同達到性高潮。所以，夫妻雙方在做愛活動的初始時期，就應該進行這種性交流，彼此可以毫無保留地把自己的性器官狀況告訴對方，或者主動展示給對方仔細觀察了解。過于拘謹和保守隻會給夫妻生活帶來不愉快甚至産生破壞作用。

　　交流性感受——撥動“小夜曲”的急管繁弦

　　交流性感受宛如演奏一曲交響樂中的指揮，伴侶在做愛的序幕拉開以後，随着指揮棒的導向，不斷演變着做愛的“旋律”，或跌宕起伏或深沉纏綿或激越飛揚或柔情似水或熾烈如炙……經過伴侶的共同努力把做愛高潮推向極緻，彼此獲得性愛的最大滿足。所以說，一次甜蜜快樂的性生活與夫妻之間親昵纏綿的性感受交流是分不開的。

　　然而，現實生活中的許多夫妻相互之間不僅恥于談論性生活，也不善于交流性感受，生怕伴侶猜疑或者唾罵自己“色情”、“荒淫”，甯可在默默無聞中發洩一番欲望了事，要麼就是彼此在相互不合作狀态下不歡而散。長此以往，性生活便成了一曲令人膩煩的“老調子”。

　　性感受的交流可以是語言的也可以是非語言的，即通過表情、姿勢、眼神等體态語言傳達彼此的性感受。比如在做愛的“前戲”階段，你可以通過身體、姿勢或聲音的變化來向伴侶傳達你對他(她)的挑逗、愛撫的感受，以促使雙方的性沖動盡快升騰到同一個性興奮點。

　　在做愛的過程中，夫妻雙方可以就做愛的力度、速度、強度等來自生理的和心理的欲望進行開誠布公的交流，随時協調并保持做愛活動中的欲望與激情的高度一緻;也可以向伴侶明确表明自己希望他(她)在做愛過程中做哪些事，怎麼做你才感到舒服快樂;還可以向伴侶或明确或委婉地暗示他(她)的某些做法、姿勢使你感到不舒服或不愉快，及時調整撥動“小夜曲”的急管繁弦，以求性生活如魚得水，常過常新。

　　交流性偏好——彈奏“小夜曲”的動感音符

　　性生活是夫妻間正常的生理和心理需求，性偏好則是性愛“小夜曲”中的動感音符。俗話說的好，‘蘿蔔青菜，各有所愛”，正如每個人的飲食口味一樣，每個人都有自己的偏好。直言不諱地告訴伴侶自己有哪些性偏好，這能更好地提高性生活的質量，即使彼此的性偏好顯得有些“出格”，隻要是不違背倫理道德，不損害彼此的身心健康，那麼就應當充分理解和接受對方這種性偏好，以求達到性生活的愉悅美滿。

　　譬如有的丈夫認為妻子喜歡輕柔的做愛動作，所以每次做愛時小心翼翼，如履薄冰，而妻子卻可能因此得不到滿足——她希望丈夫以比較劇烈的動作來幫助自己達到性高潮，可又羞于說出口，怕丈夫認為自己是“淫蕩”的女人。又比如，女人的口唇、乳房、外陰等部位是性敏感區，如果男方接觸、撫摩這些部位，一般會使女方産生性興奮，可是有少數女性卻十分厭惡丈夫撫摩這些敏感區。

　　如果不告訴丈夫，每次性生活都要忍受，時間久了就可能産生性厭惡而導緻性生活的不和諧。同樣，男性也有自己的性偏好，他或許希望妻子對他進行性誘導，而不是被動地接受自己的性要求;他也可能喜歡妻子對他身體的某些部位進行刺激撫摩，或喜歡妻子的某種姿态或語言，但這些要求又怕被妻子認為是“下流”的，所以羞于啟齒。

　　夫妻性生活的快樂是在愛情基礎上的性欲滿足，讓伴侶了解自己的性偏好，有助于使雙方共享這種人間歡樂，以鞏固和發展愛情。

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