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蜂蜜怎麼吃能快速減肥

健康更新时间:2024-07-01 07:26:14

蜂蜜怎麼吃能快速減肥（蜂蜜減肥法的正确吃法）1

蜂蜜是蜜蜂從開發植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜

蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特别是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

在當代女性生活中，蜂蜜還有另一種用途——減肥。蜂蜜雖貴為甜食，但隻要正确飲用，反而有減肥的功效。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計約占70%，還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特别是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。

由此窺見蜂蜜的主要成分屬于單糖，經食用後可以立馬轉換成能量而不必擔心會轉化為脂肪，并且蜂蜜還有醫藥作用，使用蜂蜜還能促進腸道蠕動，有潤腸排毒的功效。

想必都知道一句話“物極必反”的意思，一定不可大肆飲用，一般每天食用的蜂蜜不要超過200克為宜，這個範圍一般不會發胖。

那麼蜂蜜的減肥原理是什麼呢？

因為蜂蜜本身含有的熱量非常低，加之所含的單糖成分可立即轉化為能量，快速被人體所吸收，能瞬間增添飽腹感，在吃正餐的時候，可以預防過食，吃的少了，自然減肥|（不是坑呦）。

利用蜂蜜減肥在減肥界也是常客，一般3~5天為一個周期，可代替早餐，午餐和晚餐配上粥和青菜，一個周期下來，基本可以減掉5斤以上。

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