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吃瘦肉會長胖嗎

知識 更新时间:2025-01-26 14:56:26

  瘦肉裡面主要含的是蛋白質,隻吃瘦肉是不會發胖的。

  不能跟面食或是澱粉類的食物一同吃,因為蛋白質跟澱粉結合會産生導緻發胖的脂肪,可以跟蔬菜同吃,補充各種所需營養物質。

  吃瘦肉每天别超過2兩。而且瘦肉吃多了對人體健康也産生危害,若把瘦豬肉作為日常膳食結構中主要的食物來源,會增加發生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。

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