導語：在我國許多地區，今年夏天的氣溫創了曆年新高，很多人會覺得今年冬天的天氣變化會不會不同以往。那麼，2022年冬季從什麼時候開始變冷？2023年冬天是超級寒冬嗎？一起來看看。

　　2022年冬季從什麼時候開始變冷

　　除了酷暑難耐的夏天一年中最為最為難熬的便是數九寒天的冬季。就網友們推測2022年預計從12月21日進入數九天開始冷，從立秋8月7日到12月份期間算是天氣比較涼快。二從冬至之日起，中國即進入了數九寒天。“數九”是我國北方特别是黃河中下遊地區更為适用的一種雜節氣。“數九”的過程正是寒極轉暖、寒消暖長的過程，所以人們常把這九九八十一天稱作“九裡天”、“數九寒天”。

　　2023年冬天是超級寒冬嗎？

　　就今年罕見的“南熱北涼”天氣狀态，據說今年這個冬天将是“超級寒冬”，有民間農諺，以及教授、退休教師的權威預測來說明。

　　1、老輩人在長期的農耕生産過程中，總結出了“末伏多酷熱，三九多雨雪”、“末伏天氣熱，冬必多雨雪”、“伏天熱死鬼，冬天冷斷腿”等實踐經驗。

　　在老輩人看來，如果末伏期間仍然高溫不退，就像今年此時四川盆地至長江中下遊地區持續40℃以上的高溫天氣，因地球能量守恒，地表熱量聚集多少後續就會釋放多少，釋放過程中出現猛烈的雨雪天氣，所以民間有“農村：舍”的說法。

　　2、在前些年間，利用超級計算機構建出太陽周期性活動模型，模拟計算發現在2023年太陽黑子活性降低60%，意味着太陽輻射能量減弱，将直接造成地球出現大幅降溫，尤其是靠近北半球的國家和地區可能遭遇極端嚴寒天氣。

　　3、早在2011年研究通過2020-2024年間将是太陽黑子地值年、2023-2025年月亮赤緯角最大值時期、2023-2024年大概率發生強拉尼娜事件，它們因子是左右地球溫度變化的重要因素，模拟計算得出2023年很可能發生極端寒冬天氣。

　　根據老輩人寶貴經驗、國内外學者研究結果，加上當前罕見異常的天氣狀态，這些都指向着一個共同情況，即預示2022-2023年這個冬天或許是極端寒冬。

　　冬季如何養生

　　第一：穿衣

　　我們都知道在冬季的時候天氣是非常的寒冷的，那麼在這個時候我們就是需要注意保暖工作的，很多的人為了讓自己的身體暖和會穿上比較厚的衣服，但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時候對于一些裸露部位需要特别的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

　　第二：運動

　　運動是很好的養生方式，但是很多時候會覺得冬天是比較寒冷的，所以到冬季的時候就會停止運動，其實這個是錯誤的做法，冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數，但是運動也不能夠停，而是應該在室内進行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進行鍛煉。

　　第三：保養

　　在冬季的時候我們是需要保養的，越是在冬季的時候保養就顯得非常的重要，尤其手腳更是要保暖，并且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。

　　除了搓手的習慣之外，冬天最好能夠每天進行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效，是一種非常健康、科學的生活方式。

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