之前外出交流學習，大家互相讨論的時候，一位前輩說骨質疏松近幾年人群占比越來越大，主要是由于這幾個原因導緻的。
也是綜合當下的患者症型以及多年的臨床經驗來看，下面我給大家說一說，這些都是教授的經驗之談，希望大家可以耐心體會。
首先骨質疏松通常女性的發病率要高于男性，經常表現的症狀是骨質密度降低，骨頭容易斷裂，容易造成骨折，經常會有這幾種情況引起。
第一：飲食因素。鈣是人體最豐富也是最重要的礦物質，占體重的2%，其中大部分都是儲存在骨骼内，如果長期缺乏含鈣食物的攝入，很容易會造成骨質密度的降低，導緻吸收障礙。食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度。同時長期飲酒的人群患上骨質疏松的概率更大， 長期飲酒會使肝髒受到損害，功能下降，導緻體内的元素物質異常。
第二：光照不足。曬太陽很多朋友會覺得曬黑或者熱，但是适量的日光紫外線能夠幫助人體可以利用吸收的原料自行轉化制造。維生素是人體必須元素，經常曬太陽可以補充維生素D，維生素d又是幫助人體吸收鈣質的主要元素，所以如果維生素不足，也很容易患上骨質疏松。老一輩的人說，經常曬曬太陽，原理疾病，這句話還是有道理的。
第三種因素就是運動量缺乏，骨骼系統主要就是負重和運動，人體可以利用吸收的原料自行轉化制造。如果長期不運動，身體關節缺乏活動也會導緻骨質問題。
第四種因素就是藥物因素，有些患者經常會吃一些激素，而有些藥物正是骨質疏松症的誘發因素。
而中醫調理骨質疏松是什麼原理呢？就是從補肝腎強筋骨的角度出發，增強骨質密度調理骨質疏松。
最後分享一個經常在家可以自己做的食療方來預防骨質疏松。
方名：桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 将桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另将牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，随即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效：桑葚補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚适用于骨質疏松症、更年期綜合征等。
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