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三明治熱量高還是米飯

生活更新时间:2025-02-03 02:01:21

　　三明治的熱量會比米飯高出很多，每100克三明治中所含有的熱量大概有244大卡，一個夾雜了各種餡料的三明治為200克，含有的熱量為488大卡，而100克的米飯裡面含有的熱量是116大卡，相比三明治來說熱量要低得多。

　　三明治和米飯的熱量區别

　　三明治是我們現在吃的比較多的一種快餐食品，它的種類是非常豐富的，符合各類人群的口味，且制作起來也比較方便，基本上在家就可以動手，但是對于一些想要減肥的人來說，不知道到底是三明治還是米飯的熱量會更高一些。

　　實際上三明治的熱量會比米飯更高一些，我們可以來做一個對比，每100克的三明治中所含有的熱量大概是244大卡，根據調查，一個夾了火腿、幹奶酪的三明治為200克，而其所含有的熱量大約為488大卡，其中還包含一些脂肪物質。

　　而100克的米飯裡面含有的熱量是116大卡，其中還含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等等營養物質，能補充人體生長所需的營養成分，單從熱量來看，三明治熱量要比米飯高很多，建議想要減肥的話還是不要吃了。

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