1、不要躺着看書許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀态看書,使調節與集合(輻辏)取得一緻,減少眼睛的疲勞。如果躺着看書,兩眼不在水平狀态,眼與書本距離遠近不一緻,兩眼視線上下左右均不一緻,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。
2、充足的睡眠也是預防近視眼的一個保障當睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
3、空間的射線對近視眼有影響經常看電視,尤其是信号不足,接收率不高的農村地區,沒有共用天線,屏幕不清晰,雪花點也多,很易使眼肌疲勞,經常玩電子遊戲的同學更易損壞視力,當今電腦計算機是一門不可缺少的課程,過長操作引起眼的幹燥和疲勞易引起近視,均需适當控制使用時間。
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