《中國食物成分表》中的數據顯示,100克猕猴桃中的維生素C含量為62毫克,而一個中等大小的猕猴桃重量約為160克。中國營養學會推薦,成年人每天攝入維生素C的量為100毫克。如此看來,每天吃一個猕猴桃,就不用擔心自己維C攝入不足了。
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