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減肥可以喝的自制飲品

生活更新时间:2025-01-08 22:22:55

那麼，到底是哪些飲品能夠讓我們變瘦變美呢？

1、綠色果蔬汁

果蔬本身就是低脂低熱量的食品，将其榨成汁，味道更是甜美。因此，減肥人士在晚上如果感到饑餓的話，不妨可以選擇嘗試将胡蘿蔔，芹菜，黃瓜，番茄等蔬菜榨成果汁來飲用。它們不僅能夠幫助我們補充體内所需要的水分和維生素，更能夠抑制我們的饑餓感，幫助我們更好進入睡眠狀态。

減肥可以喝的自制飲品（晚上常常喝這4種飲品）1

2、蜂蜜水

除了美容養顔，蜂蜜對于減肥也有着神奇的功效。研究發現蜂蜜中含有大量的脂肪酸，這種物質不僅能夠幫助我們加快腸道的蠕動，還能排出體内毒素；更能夠調理腸胃。更難得的是盡管蜂蜜有着這麼多的神奇功效，但它本身熱量則是非常低的，因此多喝蜂蜜水也不會給我們帶來長胖的困擾。

3、蜂蜜白醋水

如果說長期喝蜂蜜水讓你感到單調乏味的話，你也可以選擇嘗試一下蜂蜜白醋水。蜂蜜中所含有的脂肪酸，對于我們改善肚子上的肥肉有着卓越效果，而白醋則在緩解便秘上有着神奇功效，将這二者搭配在一起，不僅能夠給味蕾以新鮮感受，而且在減肥作用上隻會相得益彰。

4、熱牛奶

臨睡之前喝上一杯熱牛奶，不僅能夠幫助我們提高睡眠質量，還能夠幫助我們有效減肥，因為牛奶中含有豐富的鈣質，其中的蛋白質不僅能夠被很好的消化吸收，更不會給我們的消化系統帶來負擔。因此減肥期間晚上也可以選擇喝上一杯熱牛奶，但在牛奶的選擇上，則還是以選擇低脂牛奶為主。

以上這4種飲品，就是減肥人士在晚上饑餓難耐時可以飲用的最佳飲品。值得注意的是，這4種飲品除了能夠幫助我們減肥，也能夠促進睡眠有益身心健康。所以無論你是否減肥，臨睡之前你都可以選擇嘗試一下這4種飲品。畢竟他們對于我們的身體健康是有百利而無一害的。

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