咀嚼鈣片建議最好不要吞服,直接吞服會導緻鈣片裡面的營養成分不能有效的溶解出來,影響鈣片的作用,直接咀嚼服用更有利于人體吸收,效果更佳。我們在補鈣的同時還可以适當的補充維生素D,能幫助吸收,但是每天服用鈣片不建議超過2克。
咀嚼鈣片可以用水吞服嗎
現在是市面上有很多的補鈣産品,不管是口服液還是咀嚼片、吞服片等等,都能有效的幫助人們做好補鈣工作,讓青少年健康生長,預防老年人骨質疏松,不同的補鈣産品有不同的服用方法,不過有些咀嚼鈣片比較難吃,很多人不知道是否可以吞服。
一般來說咀嚼鈣片是不建議吞服的,要是直接吞服的話,會導緻鈣片裡面的營養成分不能有效的溶解出來,影響鈣片的作用和療效,而咀嚼服用的話,能夠有利用人體的吸收,服用起來也比較方便,即使在缺水的情況下也能做到按時服藥。
要是身體裡面的鈣元素流失量比較大的話,吃咀嚼鈣片能夠幫助鈣的吸收,在補鈣的同時還可以适當的補維生素D,這樣更利于吸收,不過每天補鈣不能超過2克,建議在睡前服用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!