以體重60kg的成年為例,如果進行的是輕體力活動,可以按30千卡/KG的熱量來計算;如果是中等體力活動,可以35/kg來計算;如果是重體力活動可以到40/kg體重。體重與相應的體力活動對應的熱卡數的乘積,就是正常人一天消耗的卡裡路數。卡路裡是熱量的單位,簡稱卡,實際生活中也可以千卡或千焦為單位。正常人一天消耗多少卡路裡是和身高,體重,體力活動量密切相關的。
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