三伏天是一年之中比較熱的一個時期，這個時候的氣溫會比較高，要注意防暑降溫。每年三伏天的時間都是不一樣的，根據時間推算顯示，今年三伏天的最後一天是在8月24日，所以末伏的最後一天也是在8月24日。
2022年末伏最後一天是幾月幾号
2022年8月24日。
從2022年7月16日到8月24日，今年的三伏天總共是40天。
伏擊主要指進入三伏天的時間。伏擊時間每年不同，但主要集中在每年7月15日左右。
今年是2022年。根據時間計算，今年三伏天孵化時間為2022年7月16日，共40天。三伏天的周期仍然相對較長，這期間天氣悶熱。所有居民在生活中都應該注意防暑降溫。
末伏怎麼養生
1、白天曬背部
如果你身體虛弱，感冒了，你很容易生病。在最後一個潛伏期，早上和晚上的溫差很大。建議找一個白天陽光不太強烈的時間，在背部曬太陽，這樣可以滋養陽氣。
2、晚上睡覺要保暖
在最後一個階段，建議改變晚上睡覺的習慣。例如，不要打開空調，或提高空調溫度，按下定時功能，做好各方面的保暖工作。
3、多喝水
在最後一個潛伏期，白天的溫度仍然相對較高，因此你應該少喝含有大量冷空氣的冷飲。如果你喝得太多，冷空氣很容易侵入身體，刺激腸胃，并容易誘發胃腸道疾病。建議每天喝開水補水。開水可以更好地被身體吸收，它也能攜帶熱量。熱量可以跟随循環系統到達全身，使身體迅速升溫，驅走體内的寒冷。
末伏吃什麼食物好
1、鴨肉
在一天結束時，溫度仍然很高，夏天的熱量仍然存在。因此，你在吃東西時應該小心選擇。遠離油膩和熱的食物。建議多吃鴨肉。由于其清涼的性質，食用它可以滋陰補水。
2、蓮藕
秋天的蓮藕對人的身體最有營養。最後一個秋天即将到來。适量食用蓮藕可以起到滋陰、安神、潤燥的作用。身體虛弱的老年人和女性應多吃蓮藕，如蓮藕排骨湯、炒蓮藕、藕粥等。
3、鯉魚
最後一天即将到來。白天很熱，晚上很涼爽，經常下雨。人們總是處在濕熱的環境中。如果身體太濕太熱，會對身體産生影響。建議多吃除濕有益于飲水的鯉魚。
建議購買冬瓜、蔥、橘皮等與鯉魚炖食，以增強除濕效果。如果你的脾胃不好，你可以選擇山藥和鯉魚炖，這有加強脾胃的作用。當然，鈎藤醬、紅豆等食物對健脾益氣也很有效，所以可以考慮食用。
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