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練太極都有哪些注意事項

知識 更新时间:2024-07-22 14:23:47

  1、鍛煉時間:秋季清晨的空氣清潔度相對差些,因此鍛煉的最佳時間是日出之後;

  2、鍛煉場所:應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉),如果選擇在室内進行鍛煉時,要注意通風,保持室内空氣新鮮;

  3、運動強度:應根據自身的狀況靈活調整運動量,選擇一定的駕勢,做到量力而行。

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