3890大卡左右。每天身體消耗掉3890÷7≈550大卡熱量,一個星期減一斤。每天的消耗來自運動消耗、膳食熱量短缺和靜息代謝率的消耗。身體有一種“自适應”的功能。每天多吃一塊餅幹(多吃指超過人體的代謝)若幹年後隻會增加2.7kg而不是無限增長。
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