1、上下滑闆
站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑闆都是采用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。
（1）準備：兩腳立地，滑闆平放于腳前的地上。上闆：先把一隻腳放在滑闆的前端，另一隻腳仍踩在地上。
（2）身體重心移到已上闆的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。
（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑闆上，放在滑闆的後部，這時，整個身體和滑闆就開始向前滑動。
下滑闆時：
（1）當滑闆沒有完全停下來，還在向前滑行時，将重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。
（2）後腳落地後，重心随即轉移到後腳，然後擡起前腳，讓兩腳都落在滑闆的一側。當能自如地上、下滑闆時，你就應該試着讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。
2、慣性滑行
滑手将右腳踏在滑闆的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑闆向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑闆尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。
如此反複練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反複練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑闆的方向和速度。
3、障礙滑
障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會采用雙腳保持在滑闆上，轉動滑闆橫向刹車餓日停運動的停闆法。
有兩種方法能改變滑闆的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑闆前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑闆面，利用彈性向前滑行。你隻要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。
4、下坡滑
盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最适合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在于控制，速度是其次的。
先要學會穩滑，當在下坡滑中，将雙腳放在滑闆的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要将雙腳移至滑闆中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。
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