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籃球中慢三步和殿步是什麼要詳細

知識 更新时间:2024-08-17 00:16:02

  一.慢三步:慢三步指三步上籃的速度,慢三步上籃步子走動的慢;

  三步上籃方法:

  1、運球後跳起接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳,或雙腳跳起接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳;

  2、跳起中樞腳後非中樞腳落地;

  3、跳起非中樞腳後球出手後落回地面;

  二.帶球墊步是一種走步行為的衍生;

  帶球墊步方法:

  1、單腳接雙腳:運球或接到傳球時,在移動中,結束運球時拿球,單腳起跳,最後雙腳同時落地;

  2、單腳接單腳:運球或接到傳球時,在移動中,結束運球時拿球,單腳起跳,單腳落地。

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