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健身小技巧分享 健身小妙招可以分享

汽車 更新时间:2024-07-21 21:29:58

  1、首先,端正心态。不管你是為了什麼而健身,學會堅持。不要隻去看結果。很多人都是至少兩年才能練出傲人肌肉,馳騁健身房。所以,請堅持。

  2、其次,如果覺得難以堅持,可以在健身時聽一些比較勵志的音樂。比如成龍,GALA,南征北戰,Eminem,張震嶽,這些歌手的歌還都蠻激進的。适合運動時聽。

  3、對于初學者,最好兩天鍛煉一天。姿勢可以參考軟件健身寶典等都還不錯。練一天休息一天。休息的這天也不要太閑,跑跑步,聽聽歌。

  4、不要做上肢健身者。注重全身性的鍛煉對身體好,而且效果也不錯。多做引體向上,硬拉之類的複合運動。

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