分腿杆是一種用具,可以将兩條腿分開。健身房分夾腿機使用方法:使用夾腿機時,需要先坐在器械上面,雙腳踩在踏闆上,調整好大腿部位擋闆的位置。再将雙腿慢慢互相靠攏。直到膝蓋接觸後保持這個動作2秒鐘,雙腿再随着器械作用慢慢外展即可。在這個過程不要突然猛使勁讓雙腿靠攏,否則器械很可能出現反彈的現象,會對大腿肌肉造成一定損傷。并且控制好呼吸的頻率,讓它與動作相呼應,能夠提高鍛煉的效率。
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