1、用淘米水浸泡蘋果十五分鐘,洗幹淨蘋果皮中的農藥,不切皮直接吃。蘋果皮具有很高的營養價值。
2、飯前一小時吃蘋果。飯前一小時是空腹狀态,這時候吃蘋果能夠很好的被腸道吸收。
3、早晨吃蘋果。這樣不僅保持腸胃通暢,防止便秘,還有利于老人的身體健康。
4、溫馨提示,吃蘋果時要注意細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化還能保持口腔衛生。
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