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快攻時三步上籃

知識 更新时间:2024-12-28 03:32:23

  三步上籃是在籃球規則允許的範圍内做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步,第一步就是持球點前那一步,第二步是持球點後的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的标準的三步上籃。三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括,既簡明扼要,又便于記憶。以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時接球;接着左腳跨出一小步并用力蹬地起跳;然後右腿屈膝上擡,同昱舉球至頭右側上方,騰空後,當身體接近最高點時,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過指端将球投出。與此同時,兩腳同時落地,“三步上籃”動作完成。

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