方法一:吃草莓對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可以有效地解決肝火旺盛的。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
方法二:枸杞泡水枸杞水是對眼睛和肝髒都非常有利的茶水,對于經常喜歡熬夜的人來講,肝髒是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,抓一小把就是差不多的量了,對養肝陰和修複肝細胞是很有益的,重在堅持。
方法三:喝奶制品奶制品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進幹擾素生成,可提高機體免疫體力,而且還能對肝髒有很大的好處。
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