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三步上籃怎麼防蓋怎麼防守

知識 更新时间:2024-08-08 23:12:12

  三步上籃防蓋方法如下:

  找準時機上籃很重要,練習三步上籃比較簡單,但籃球畢竟是競技比賽,時常要三五人一隊來打比賽切磋,場上競争很激烈,你想輕松進行三步上籃,必須找準時機,當對方防守松懈時,要看準空當,快速啟動,閃電般殺到籃下進球得分,如果對方防守很嚴,不要硬闖,因為跑籃時容易撞上對方,裁判很可能判你帶球撞人,當然,也有對方阻擋犯規這一可能,總而言之,盡量看準機會再上籃,以避免不必要的麻煩,提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧,非常有助于實現三步上籃。

  三步上籃防守方法如下:

  緊貼對手,雙手向兩側伸開,不是阻攔,而是要擺出防守姿勢,腳步移動很關鍵,如果腳底下慢,就很容易伸出手去攔對方,因此預判很重要,有了良好的預判,就可以選擇較好的站位,這是為了在對方突破的時候通過滑步或是後側能跟住對方,不至于輕易被變向過掉。

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