魚油軟化血管是騙局嗎魚油到底有什麼作用-tft每日頭條

魚油軟化血管是騙局嗎魚油到底有什麼作用

生活更新时间:2025-02-05 16:04:49

　　在中國居民膳食指南》中表示，人每天建議攝入40-75g的魚蝦水産後，魚油成了首選，并且很多魚油被挂上“軟化血管”的标簽。那麼魚油軟化血管是騙局嗎？魚油到底有什麼作用？下面小編帶來介紹。

　　魚油軟化血管是騙局嗎

　　魚油是保健食品不是藥品，無論市面宣傳得如何天花亂墜，它也隻能起到保健作用，無法真正軟化血管。不過我們也不能完全否認它的營養價值，魚油的确被證實有降低心血管疾病的功效。但是，就相當于多喝水對心血管健康是有利的，我們并不能說多喝水能軟化血管。

　　事實上，血管就好像房子的水管，房子住久了，水管自然也會老化，變硬變脆。這些都是不可逆的過程，我們能做的隻有延緩血管老化的速度。

　　真正能軟化血管，延緩血管衰老速度的隻有平時保持良好的飲食習慣、禁煙禁酒、保證睡眠充足、多喝水多運動。能做到這些比吃什麼保健品都有用。

　　魚油到底有什麼作用

　　病情分析：魚油是一種純天然不含任何防腐劑和人工色素的天然補品。含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA，這兩種成分是大腦神經系統的重要組成部分，DHA有利于嬰幼兒大腦和視網膜的發育，EPA可以降低甘油三脂，調節血脂，預防心血管疾病的功能，減少動脈硬化和高血壓。

　　魚油還可以促進血液循環，消除疲勞，緩解痛風和風濕性關節炎。

　　就深海魚油降血脂軟化血管的問題：對錯參半。總體來說魚油是富含omega-3不飽和脂肪酸較為保險的保健品。成功營銷是一方面，但我們也不能完全否認它的營養價值-魚油的确被證實有降低心血管疾病的功效 (尤其是低密度膽固醇甘油三酯較高有心血管疾病史的人群)。

　　在選擇保健品時最重要的還是根據自身狀況選擇 (取決于飲食規律每日卡路裡和營養成分攝入量以及體力活動)。

　　切忌趕時髦：哪種保健品賣的好就吃哪個。

　　對于沒有心血管疾病的人群：正常吃魚就可以了(魚油也可但不是必須)以及富含omega-3的亞麻酸類 (亞麻籽核桃大豆等等)最好确保每周兩次。

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