1、要對目标任務進行分解,将複雜困難的目标任務拆解成數個簡單的目标任務,然後一一完成。
2、适當地給自己一些即時反饋作為鼓勵,當自己完成幾個簡單的任務時,給自己适當的鼓勵,以激勵自己完成更多的任務。
3、充分合理地利用碎片化時間,将碎片化時間用于進行能力提升。
4、調整自己的心态,合理為自己設定目标。一旦為自己定的目标過高,做不到或者做起來有困難,就容易放棄容易拖延。一旦為自己定過低的目标,會認為目标過于簡單,也容易拖延。
5、學會堅持,養成良好的學習、工作、生活習慣。
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