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營養價值高的食物

知識 更新时间:2025-04-24 10:45:28

  大豆:含蛋白質最多的糧類,每百克約含40克;柴雞肉:含蛋白質最多的肉類,每百克含23、3克;白糖:含糖最多,每百克含99克;炒南瓜子:含磷脂最多,每百克含0.67克;小蝦皮:含鈣質最多,每百克含2克;黑木耳:含鐵質最多,每百克含0.185克;雞肝:含維生素A最多,每百克含5萬零9百IU(國際單位);花生米:含維生素B1最多,每百克含0.26克;鮮棗:含維生素C最多,每百克含380毫克;羊肝:含維生素B2最多,每百克含3、57克。

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