拔河基本姿勢的運用:
1、基本姿勢:不要彎蹲而應全身伸展。
2、身體方向:絕對不要身體側向壓繩。
3、預備站姿:膝蓋外側彎重心在後跟。
4、肌肉力量:手臂靠着身體雙腿伸直。
5、維持體軸:保持全身最佳伸展狀态。
6、利用體重:保持适當姿勢不可太低。
7、小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持。
8、拔河開始:使大腿保持在水平之上。
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