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拔河的正确姿勢妙招

娛樂 更新时间:2024-12-05 03:46:26

  拔河基本姿勢的運用:

  1、基本姿勢:不要彎蹲而應全身伸展。

  2、身體方向:絕對不要身體側向壓繩。

  3、預備站姿:膝蓋外側彎重心在後跟。

  4、肌肉力量:手臂靠着身體雙腿伸直。

  5、維持體軸:保持全身最佳伸展狀态。

  6、利用體重:保持适當姿勢不可太低。

  7、小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持。

  8、拔河開始:使大腿保持在水平之上。

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