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減脂可以吃花生嗎

生活 更新时间:2024-11-13 04:21:09

1、高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感,減肥時可少量食用。花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。

2、減肥期間可以吃少量的花生,因為花生能給人帶來一定的飽腹感,會相對減少一天的進食量。

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