跑步一個月會明顯的提高身體的基礎代謝率,從而提高抗病的能力,增加人體的免疫力,調理體内的内分泌和内環境的平衡。堅持跑步一個月會明顯的起到加速體内新陳代謝率,具有減肥和減脂的作用效果。會顯著的增加胃腸道的消化和吸收功能,因此,會使營養物質得到充分的吸收、消化和運作。還對于心腦血管有一定的強化作用,堅持跑步一個月以後會大大的鍛煉呼吸肌的功能,會提升體内的肺活量,因此,會使心髒血管能力加強,會減輕冠狀動脈粥樣硬化性心髒病的罹患率和腦卒中的風險發病率。
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