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近日，楊威在微博上曬出一段兒子楊陽洋帶着雙胞胎妹妹做運動的視頻，獲得廣大網友紛紛評論和點贊。自新型冠狀病毒在人體檢測到後，不戴口罩不出門成為了共識，更多的人主要是以“宅在家”為主，而這些宅的時間裡，有的人無聊，有的人卻做了十分有趣的事，例如我們所看到的，可愛的楊陽洋就開始利用宅在家的時間，成為了妹妹們的嚴肅小教練，瞧瞧，這每個動作還都有模有樣的呢。

那麼作為父母，在特殊的時期，家裡有3歲以下的寶寶時，我們可以在家維持哪些運動呢？

01堆積木

如果家裡有3歲以下的寶寶，堆積木可以說是再适合不過的基礎“運動”遊戲了。作為家長，首先也要吸引寶寶的注意力，讓寶寶有“自己動手”的沖動，不僅可以打發在家的時間，還可以讓孩子的大腦獲得運動，但是在堆積木的過程中，也要記得不要總是讓孩子分心，鍛煉孩子用心專注的能力。

02廢物利用

環保節約一直是我們所提倡的生活作風，自然也要對孩子進行從小養成。宅在家的這段時間不妨将家裡的一些廢棄物但是又不至于丢掉的重新利用，例如可以收集不要的礦泉水瓶，用卡紙和廢紙等做成小動物或者卡通人物的形象，鍛煉孩子的想象力和執行力。

03扔球運動

都說貓的好奇心是最重的，其實寶寶的好奇心也是非常“厲害”的，和孩子玩扔球不僅可以鍛煉孩子的“随機應變”還能夠讓孩子達到更多的運動量，家裡沒有球的也可以嘗試用小一點的玩偶或者枕頭，“看看你能不能接住呀！”隻要說出這樣的話一定會吸引寶寶的注意力的。注意不要用重物扔，也要注意孩子的周圍不要有尖銳的物品，防止摔倒受傷噢！

04角色扮演

每個孩子都有自己喜歡的卡通人物，3歲以下的孩子雖然接觸的不多，但是陪孩子一起扮演一些小動物的角色也是可以的。例如告訴孩子小兔子是“跳跳”，小烏龜是“爬爬”，小魚兒是“遊遊”，通過這些肢體上的動作鍛煉孩子模仿能力，在讓孩子了解小動物的基礎上也達到了每日的運動量。

05彈跳運動

這項運動是在柔軟的床上進行的，也特别需要家長的陪伴和注意。首先家長可以通過自己彈跳吸引孩子的注意力，把孩子放在床上之後，孩子也會自己模仿爸爸媽媽，彈跳有利于孩子的骨骼發育，但是也要特别小心的是不适宜長時間的進行噢！

06基礎瑜伽

“你看你能做出這個動作嗎？”通過這樣的話術吸引孩子，做一些比較簡單和基礎的瑜伽動作，鍛煉孩子的肢體協調能力，即使是在家裡也可以讓孩子滿足一定的運動量。

07擰瓶蓋

這項運動其實已經不算新鮮了，在日常生活中是很常見的。關鍵是如何才能吸引孩子的注意呢？因為擰瓶蓋可以一定程度的鍛煉孩子對手部力量的運用。作為家長不妨試試先收集一些家裡的空礦泉水瓶，記得要對瓶口提起做好清潔，其次再把礦泉水瓶進行“包裝”做成小動物的模樣，“好冷呀，拜托給我帶個帽子吧！”，讓孩子親自給水瓶們戴上“小帽子”。

08唱歌運動

和孩子宅在家，可以試試一起“一展歌喉”，做個小話筒，讓孩子盡情的表演吧！找一些簡單易學的兒歌，和孩子一起唱歌，鍛煉孩子的肺部力量，同時也能培養孩子的樂感，生活不能沒有音樂，熱愛唱歌的孩子會更加開朗。

看完以上，對于防治疫情宅在家時，和3歲以下寶寶鍛煉的運動還有哪些呢？歡迎你的分享。

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