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小孩子長的太快應該補充什麼營養

知識 更新时间:2024-11-23 08:55:42

  小孩子長的太快,應該補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D和B族維生素等微量營養素以及優質蛋白質,在日常飲食中,可增加富含這些營養素的食物,如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。

  因為孩子長得快,意味着骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快,因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大,而為了保證鈣的吸收利用,維生素D的需求也會相應加大,同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等等相關的營養素。

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