預防三高要吃哪些食品-tft每日頭條

預防三高要吃哪些食品

生活更新时间:2024-07-29 23:11:53

在醫學定義上，三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，并且這“三高”還互相影響，是中老年人的無形殺手；但我們可以在日常生活中預防三高，減少三高的發病幾率；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）1

你知道哪些食物可以減少三高的形成嗎？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的鉀元素極其豐富，它在進入人體後，就會幫助人們乳化血液中的油脂，所以它有降血脂、增加血管彈性的功效；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）2

2、玉米

研究表明，玉米中的亞油酸的含量高達60%，與玉米種的維生素E相輔相成，降低患者血液中膽固醇的濃度，防止膽固醇沉積血管壁；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）3

3、燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸，能降低血脂，并對脂肪肝、糖尿病、便秘和浮腫有輔助治療的功效；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）4

4、山藥

山藥富含多種維生素、礦物質和氨基酸，可以有效地防止人體脂質代謝異常和動脈硬化；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）5

5、銀耳

銀耳富含天然特性膠質，有滋陰、潤膚、祛黃褐斑、雀斑的功效；同時膳食纖維可以促使腸胃蠕動，減少脂肪的吸收；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）6

6、海魚

海洋魚類富含人體必需的ω3脂肪酸，二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA），對

成年人具有降血脂、改善血液循環、防止動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成的功效；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）7

7、洋蔥

洋蔥是唯一含有前列腺素A的植物，而前列腺素A是一種天然的血液稀釋劑，不僅能擴張血管、降低血液濃稠度，還有降血壓，預防血栓形成的功效；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）8

8、芹菜

芹菜含有一種抗氧化劑，常吃芹菜葉，能夠有效預防高血壓、動脈硬化；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）9

雖然日常的食物能夠預防三高，但每個人的身體情況是不一樣的，具體的食療還是得由醫生做出相對應的治療和預防的方案；

預防三高要吃哪些食品（想要預防三高）10

我是國醫堂内科醫生@黃明安主任，如果你有什麼疑難雜症的問題或者疾病需要辯證，可以在評論區留言或者私信，我看到了都會一一回複；

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活瓊琚什麼意思
瓊琚什麼意思?瓊琚是一種精美的玉佩，出自《詩經·衛風·木瓜》玉在古人的生活中有重要的地位古人認為玉乃是吉祥之飾物，玉是一種有靈氣的寶物，一塊上好的玉件能給人帶來好運，趨吉避兇，我來為大家科普一下關于瓊琚什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一... 2022-07-09
生活關于友誼的諺語
關于友誼的諺語?所謂友情，是平等的人們之間離開了利益關系的交易哥爾斯，下面我們就來聊聊關于關于友誼的諺語?接下來我們就一起去了解一下吧!關于友誼的諺語所謂友情，是平等的人們之間離開了利益關系的交易。哥爾斯友情是天堂，沒有它就像地獄；友情是生... 2022-06-16
生活網頁版微信可以看朋友圈了嗎
微信是很多人日常生活及工作必不可少的一個工具，以往微信隻能在手機版看朋友圈的動态。如果你在辦公室裡工作，想看看朋友圈裡有啥新的消息，還得用手機才能打開看。隻有手機才能看朋友圈這兩天工作的時候，電腦右下角調出一個微信的提示，電腦版更新了。更新... 2023-01-01
生活網紅包子是哪裡的
夜包子受年輕人喜愛文/圖羊城晚報記者胡彥天快黑才開門的包子鋪，之前一夜之間在廣州火了起來。作為細分賽道的領跑者，網紅店包馔進入廣州後，大大小小夜包子店也如雨後春筍般出現。目前，這些夜包子店經營情況如何？近日，羊城晚報記者來到包馔·夜包子的幾... 2022-11-29
生活原創人生征文活動
江蘇鹽城射陽高級中學春潮文學社沒有想過前路漫漫，沒有想過世事多艱，當然更沒有想過有人會為我們鼓掌喝彩，2011年初春一個冰雪消融萬物萌生的日子裡，黃海之濱，射陽河畔，傳說中後羿射落天上九顆太陽的地方，幾個不知天高地厚的青年人懷抱一腔赤誠，自... 2022-11-18
生活宣城藍天救援隊最新消息
宣城藍天救援隊最新消息?在宣城有這樣一支“神奇”的救援隊伍這是一支由來自三百六十行的普通人組成的隊伍，他們平時可能是醫生、老師、汽車維修工、企業負責人......但當災難發生，他們就會馬上“變身”，不僅能上山下河、開車開船，還能搭建勘察、消... 2022-10-25
生活美國高校科學與工業的教學現場
來源:北京日報再有一個多月，新一撥學生将啟程赴海外留學。在國外高校，既有動辄三四百人、教授要手持話筒才能讓每個學生聽清的大課堂，也有一些在此前的學習中從未經曆過的創新課堂。這些創新課堂的講授内容不需要死記硬背，其形式輕松有趣，有的還令人“心... 2022-11-04
生活河邊釣魚技巧
河邊釣魚技巧?要是大河，流水，還是夏季，最好用3.0mm以上的主線，伊士尼大鈎5号左右，用大墜子，魚漂用蘆葦或巴爾沙木的都可以，要用細長浮力大，容易看的，今天小編就來說說關于河邊釣魚技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!河邊釣魚技巧要是大河，... 2022-06-09
生活 30個經典效應定律
邊際效應也是生活中很常見的效應，大意是在其他投入固定不變時，連續地增加某一項投入，新增的産出或收益反而會逐漸減少。邊際效應也叫做邊際效用，這個詞已經有100多年的曆史了。經濟學中有個學派叫邊際效用學派，他們的出現挑戰了當時的主流經濟學。而且... 2023-02-27
生活為什麼愛了那麼久還是會分開
越來越多的90後認為，性可以是生理需求的單純釋放，不一定要和感情聯系在一起，他們選擇性對象不一定是為了結婚，甚至也不一定是為了戀愛。性與愛似乎逐漸在剝離。那麼你認為性與愛可以/不可以分開嗎?認為可以分開但是會有代價的性是飯，愛是碗。你可以沒... 2023-01-08
生活蒜燒大鲶魚怎麼做
蒜燒大鲶魚怎麼做?食材：鲶魚、蒜瓣、幹紅辣椒、花椒、姜、蔥、白糖、醬油、醋、料酒、鹽、雞精、食用油、清水，下面我們就來說一說關于蒜燒大鲶魚怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!蒜燒大鲶魚怎麼做食材：鲶魚、蒜瓣、幹紅辣椒、花椒、姜、蔥、... 2022-08-13
生活走進你心裡英語怎麼說
别往心裡去的英文表達是Don'ttakeitpersonally.我們來造個句子。Yourbosshasashortfuseandoftenyellsatpeoplewhentheymakeminormistakes,sodon'ttake... 2023-02-23
生活電氣化時代的領跑者
随着信息化、數字化的蓬勃發展以及能源轉型的加速，社會的整體電氣化水平正在持續提升，預計2025年我國電氣化率将達到30%左右。越來越複雜的電氣系統對安全性、穩定性、靈活性以及全生命周期的高效運營等方面都提出了更高要求，這不僅給電氣行業的發展... 2023-01-05
生活什麼牛奶延緩衰老
美國楊百翰大學的運動科學家近日發現，喝低脂牛奶(包括脫脂牛奶和脂肪含量為1%的牛奶)與成年人衰老進程放緩之間存在顯著相關性。研究人員對5834名美國成年人進行考察，分析了細胞端粒長度與牛奶飲用頻率、牛奶脂肪含量(全脂、脂肪含量2%、脂肪含量... 2022-12-02
生活芝麻面包棒
芝麻面包棒?主料：高筋粉200克、砂糖15克、酵母3克、清水120克、鹽3克、橄榄油20克，現在小編就來說說關于芝麻面包棒?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!芝麻面包棒主料：高筋粉200克、砂糖15克、酵母3克、清水120克、鹽3克... 2022-06-14
生活救生衣拉鍊被海水腐蝕
血液是生命之源，失血過多是意外創傷緻死的首要原因。據統計，全球每年有190萬人死于失血過多。因此，在事發第一時間對患者的出血進行有效控制，是争取治療時間、挽救生命的關鍵。當醫療救援到來前，常見的急救方式就是用毛巾、衣服等捂住傷口，但這樣的止... 2023-03-26
生活沒有人能看懂用日語怎麼說
最近熱播的古裝電視劇《蒼蘭訣》、《星漢燦爛》、《沉香如屑》等讓觀衆紛紛大呼“真上頭”。追劇黨們每天盼着劇組多放些花絮和物料出來，多更新幾集。其實，近十年來，走出國門、聲名遠播的優質中國電視劇作真不少！《甄嬛傳》、《琅琊榜》、《三生三世十裡桃... 2023-01-12
生活贊美女性的詩歌
贊美女性的詩歌?閑靜似嬌花照水，行動如弱柳扶風摘自曹雪芹《紅樓夢》，現在小編就來說說關于贊美女性的詩歌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!贊美女性的詩歌閑靜似嬌花照水，行動如弱柳扶風。摘自曹雪芹《紅樓夢》誰憐越女顔如玉，貧賤江頭自浣... 2022-06-04
生活聊齋新版男狐
新聊齋：狐仙情劫承聊齋之志，譜靜月新篇｜頌古之情義，明今世德尚明朝永樂年間，商洛城有一個叫宋秉子的書生，人至中年，放下聖賢書，改而修道癡求長生之術。與他有同樣追求的另一個道友陳添，那日兩人不知從那裡聽說終南山上有老神仙出沒，于是結伴同行前往... 2022-11-04
生活微信置頂的文案簡單
1.也許愛就在洱海邊–2.守住所有的情緒好好生活–3.祝我們遇見的每一個人都很真誠–4.你遲早會明白前途比愛情重要–5.夕陽總會落在你身上你也總會快樂一場–6.希望熱愛生活的你也都會被生活有所善待–7.不同的列車正在開往更好的方向–8.愛是... 2022-12-26
生活 vivonex3雙面屏
作為vivo的旗艦系列産品，下一代vivoNEX什麼時候發布一直備受人們關注。近期關于這部手機爆料越來越多，而在今天下午，就有數碼博主曝光了新一代vivoNEX的屏幕玻璃蓋闆。通過圖片可以看出，新一代vivoNEX的屏幕玻璃曲面彎曲接近90... 2022-11-14
生活小馬過河的故事完整版
很多人聽過“小馬過河”的故事。一隻小馬的媽媽讓它去送糧食，然後中途遇到了一條沒有橋的河。小馬就問河邊的某個動物（好像是松鼠）河水深不深，那個動物就告訴它，很深，差點把它淹死。小馬一聽，有點害怕，就回去找媽媽了。媽媽問小馬回來的原因。小馬就告... 2023-03-27
生活伊希斯攻堅戰單人領主機制
魔塔區域黃和紫區域為【魔塔】，從鳥尾進入。魔塔的作用是生成阻擊，當魔塔未通關時，會随機選定圖中空點進行180S倒數，若倒數結束前未能通關魔塔，則該點會生成阻擊。阻擊太多則會導緻炸團，因此攻略魔塔可以争取攻堅時間。我們可以把魔塔類比成超時空漩... 2023-02-10
生活許尤佳滋陰湯
“離離暑雲散，袅袅涼風起。”今日即是處暑，是二十四節氣中的第十四個節氣。處暑，亦為“出暑”，是炎熱離開的意思。《月令七十二候集解》中就說到：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“止”暑，意味着我國大部分地區的氣溫會逐漸下降。但暑濕之氣并非在此節點... 2023-01-27
生活電熱水器跟燃氣熱水器比較哪個好
熱水器已經成了必備的家庭衛浴用具，随着近幾年科技的進步，熱水器也有了很大的發展，種類也是紛繁複雜，那麼如何選擇家用熱水器呢?作為現代的家庭來說，電熱水器和燃氣熱水器比較常用，那麼電熱水器和燃氣熱水器哪個好?電熱水器的十大排名有哪些?燃氣熱水... 2022-11-28
生活唐家三少排名前十的小說
從1998年到2018年，網絡文學從萌芽到如今的成熟發展，從無人問津到如今的衆人皆知，從不入流到逐漸被主流大衆所接受，從毫無地位到成為世界四大文化之一。是一部部精彩作品的誕生造就了今天輝煌！這20年來，誕生的無數經典作品才成就了網絡文學的地... 2022-11-24
生活埃拉西亞未知生物打法
埃拉西亞未知生物打法?出沒點：埃拉西亞資料片第10層血量：大約有40000血左右，下面我們就來說一說關于埃拉西亞未知生物打法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!埃拉西亞未知生物打法出沒點：埃拉西亞資料片第10層血量：大約有40000血左右... 2022-06-19
生活喜鵲七言詩文
喜鵲落樹把家安，飛來飛去忙不閑。梳洗亮羽尋安樂，東張西望找新鮮。心懷傳宗育兒夢，夫妻恩愛意纏綿。日夜靜守孵巢卵，喜見嬌兒共團圓。……………………………………古城喜鵲如麻雀，結隊成群鬧市郊。冬去歡歌鳴舊穴，春來銜木築新巢。淩晨入院叫喳喳，白晝... 2022-10-22
生活為什麼不能躺着看書
為什麼不能躺着看書?人躺下後，身體與支持面（如床）接觸面積增大，壓強變小，人體處于一種舒适的狀态中，于是神經中樞就會使人感到困倦，以促使大腦及身體得到休息（即睡覺）此時人的大腦比較遲鈍，記憶力也大幅下降，十分不利于學習而且躺倒看書眼睛容易疲... 2022-07-01
生活蚊蟲止癢的方法
蚊蟲止癢的方法?可以用濃肥皂塗抹，可以迅速的止癢，或者在紅腫處用香皂蘸水塗抹因為香皂是高級脂肪酸的鈉鹽是堿性的，可以和蚊子釋放的蟻酸中和，因此可以迅速的消除痛癢，今天小編就來說說關于蚊蟲止癢的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!蚊蟲止癢的方... 2022-06-14

tft每日頭條

> 生活

> 預防三高要吃哪些食品

預防三高要吃哪些食品

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注