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排球傳球易犯錯誤預防與糾正

知識 更新时间:2024-09-17 07:16:32

排球傳球易犯錯誤、預防方法、糾正方法如下:

1、擊球點過高、過低、太前、太後或偏左、偏右。

預防方法:清楚技術動作概念,加強訓練移動步法、判斷力,找好擊球點。

糾正方法:多進行結合球的判斷移動專項練習。如兩人一組的一抛一傳(或接)練習,強調保持正确擊球點傳球或接球,使隊員養成在正确的擊球點上傳球的習慣和提高對球的判斷能力。

2、手型不正确,大拇指朝前,兩手分得太開或一高一低。

預防方法:清楚正确的手型概念,模仿正确的手型動作。

糾正方法:多做徒手傳球模仿動作和傳實心球、對牆傳球等。

3、身體動作不協調,先蹬腿後傳球或先傳球後蹬腿。

預防方法:訓練身體各部位協調性。

糾正方法:多傳實心球和反複進行對牆傳球;;多進行專項協調性的練習,體會蹬地、展體,伸臂的協調用力動作。

4、傳球時,伸手過早或過晚。

預防方法:加強判斷力,清楚理解傳球的迎擊和伸送動作。

糾正方法:多進行兩人對傳練習,體會出手的時間;多傳實心球。

5、手腕和手指缺乏彈擊力。

預防方法:訓練手腕和手指力量。

糾正方法:多做發展手指和手腕力量練習;多傳實心球和足球;多做手指俯卧撐及抓鉛球等。

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