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吃什麼頭發長的快

知識 更新时间:2024-12-26 01:14:40

  1、多吃含鐵質豐富的食物

  據科學研究表明缺鐵是導緻年輕人脫發的主要原因,所以要想讓頭發長得快,就需要多吃一些含鐵豐富的食物,如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等,都有非常不錯的生發效果。

  2、多吃富含植物蛋白的食物

  脫發的人頭發中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少,所以脫發的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物,如黑芝麻、玉米、大豆等等,此類食物富含植物蛋白,能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。

  3、水果蔬菜也有促進頭發生長的功效

  随着經濟的高速發展,我們生活水平逐漸提高,大魚大肉成了家常便飯,但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物,很容易導緻體内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多,時間久了就容易導緻頭發停止生長,此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜,這樣能夠中和酸性毒素,促進頭發生長。

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