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上坡走路鍛煉哪些肌肉

知識 更新时间:2024-10-12 09:22:43

  1、比目魚肌。

  比目魚肌是腿部重要結構之一。腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自胫、腓骨上端的後面,因形似比目魚,故名比目魚肌。它與腓腸肌合稱小腿三頭肌。

  2、腓腸肌。

  腓腸肌指小腿後面淺層的大塊肌肉,俗稱小腿肚子。腓腸肌以兩個頭分别起自股骨的内、外上髁,比目魚肌在腓腸肌的深面,起于胫、腓骨上端的後面。

  3、胫骨前肌。

  胫骨前肌是起自胫骨外側面,肌腱向下經伸肌上、下支持帶的深面,止于内側楔骨内側面和第1跖骨底的一塊肌肉。

  4、股二

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