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跑1000米體力跟不上

知識 更新时间:2024-09-06 17:24:54

  長跑需要多練習,隻有身體素質,心肺功能增強了才能夠輕松應對。針對體力不行的情況,在跑步的時候,一定要掌握好節奏,所謂的節奏就是呼吸和步子要完全吻合,呼一口氣跑兩步,吸一口氣還是兩步,不能亂。另外要分配好自己的體力,第一圈什麼速度,第二圈什麼速度,沖刺又是什麼速度,心裡要有數,不要被别人忽快忽慢的速度打亂自己,從而影響體力。

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