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怎麼預防口角炎爛嘴角要注意什麼

生活更新时间:2024-10-11 18:17:36

　　怎麼預防口角炎？

　　1、多吃滋潤的食物。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是潤燥、潤肺、益氣的良品。你可以多吃點。最好少吃辛辣的油炸食品。

　　2、保持嘴唇清潔衛生。您可以塗抹唇油或唇膏進行保濕。建議經常在戶外的人每半小時塗抹一次。不要用舌頭舔嘴唇，以免加重病情。

　　3、注意均衡飲食。人體不能合成維生素B2和維生素C，而維生素B2主要存在于新鮮的綠葉蔬菜和水果中，所以要注意飲食的平衡和合理的烹饪方法。煮食時谷物不要洗太多次，煮粥和豆類時盡量不要放堿，以免維生素B2被破壞和流失，以免發生維生素B2缺乏的口角炎。

　　爛嘴角要注意什麼

　　1、飯後清潔嘴唇；嘴唇幹燥時，塗抹适量的甘油等保濕劑；注意不要用舌頭舔嘴角。

　　2、養成良好的生活習慣：注意調整飲食，避免偏食。多喝水，多吃綠葉新鮮蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔及各種水果，适當增加豆制品、雞蛋、瘦肉、動物肝髒、五谷雜糧、蜂蜜等富含B族維生素的食物，防止核黃素缺乏。

　　3、适當的步行、慢跑等運動鍛煉身體，保持心情舒暢，睡眠充足，提高抵抗力。

　　4、維生素最好飯後服用，身體吸收更充分。

　　爛嘴角缺的維生素b2怎麼補充

　　最好的辦法是食品補充。許多成分都富含維生素B2，如小麥胚芽、豆類、動物肝髒、蛋黃、牛奶以及各種綠葉蔬菜。飲食方面，正常情況下，人體不會缺乏維生素B2。根據膳食營養學會的建議，正常成年男性每日補充維生素B2應為1.4毫克，而女性每日推薦補充量為1.2毫克。孕婦和哺乳期婦女需要的量少得多，但不超過2毫克。在飲食上，豬肝1兩或黃豆2兩或香菇3～4粒，可補充人體每日推薦量的維生素B2。所以，隻要日常飲食營養均衡，沒有吸收障礙，一般情況下，維生素B2是不會缺乏的，需要額外補充。

　　如果是病理問題，需要補充維生素B2，建議服用一個藥物大小的複合維生素B片，按照推薦劑量，每天3次，每次1片，每天補充維生素B2量不超過5mg。該劑量對人體非常安全，幾乎沒有風險。

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