首先需要确認一下腿疼,是肌肉拉傷,還是普通的肌肉酸痛。如果是輕微的肌肉酸痛,還是建議進行放松跑,因為在這個過程中,會讓你的肌肉慢慢得到适應,骨骼得到增強,使你在之後的跑步中出現肌肉酸痛的症狀越來越輕,持續時間越來越短。若是運動導緻的肌肉拉傷則不能繼續跑,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的傷病。
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