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空腹吃蘋果可以減肥嗎

生活 更新时间:2024-11-14 09:26:32

  1、空腹吃蘋果是可以減肥的,蘋果中有很多膳食纖維和果膠,食用之後會降低腸道中糖分的吸收,還能促進體内脂肪的代謝,有一定的減肥、瘦身效果。

  2、尤其是青蘋果,青蘋果中的糖分極低可以随意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的,需要注意使用的時間。

  3、所以蘋果最好在三餐之間吃,但是不要隻吃蘋果不吃飯,用蘋果代替了正餐,這樣雖然減肥很快,但是很快就會反彈回來。

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