為何會缺乏維生素d-tft每日頭條

為何會缺乏維生素d

旅遊更新时间:2025-02-06 23:56:33

閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條号，别錯過全網最好的健康資訊！

為何會缺乏維生素d（超8成國人缺乏維生素D）1

根據公開資料顯示，我國成年人中維生素D缺乏者已經超過80%的比例，在一些地區，統計表明有接近9成的人出現了維生素D缺乏，遠遠低于歐美等國家的水平。

維生素D缺乏症主要由于體内維生素D供給不足引起的，平常可以多吃些富含維生素D的食物來補充體内的維生素，當然，多曬曬太陽也是不錯的選擇。但治療維生素D缺乏症最好的辦法是服用維生素D補充劑。

維生素D對維持身體的健康功能有着很重要的作用，有助于調節體内鈣和磷酸鹽的含量，保持骨骼、牙齒和肌肉的健康。維生素D水平不足的人可能會出現便秘、肌肉無力、容易感染等症狀。

為何會缺乏維生素d（超8成國人缺乏維生素D）2

維生素D缺乏的一個明顯的征兆：當你按壓胸骨時，你會感到疼痛。這主要是因為維生素D缺乏導緻的骨骼軟化問題。

維生素D缺乏其他症狀包括髋部和骨盆骨折，骨痛，牙齒腐爛和聽力喪失等。其中，聽力喪失是由于耳朵的骨頭變軟了。如果你懷疑自己有維生素D缺乏症的症狀，你應該及時去醫院檢查。

那麼，你怎麼能避免維生素缺乏呢？

除了補充充足的陽光，你還可以多吃些富含維生素D的食物來進行補充，常見的富含維生素D的食物包括：

為何會缺乏維生素d（超8成國人缺乏維生素D）3

1.魚：包括鲑魚、沙丁魚等，均含有豐富的維生素D，此外魚肝油含有大量維生素D，但建議孕婦不要服用。

2.蛋黃、肉、内髒和牛奶含有少量的維生素D，但在不同的季節，其含量可以變化。

3.人造黃油，一些早餐、谷物和酸奶中也加入了維生素D。

維生素D缺乏是秋季和冬季的常見症狀，如果按壓肋骨覺得疼痛，你可以适當補充一些維生素D補充劑，每天10微克即可。如果你需要通過補充劑補充維生素D，一定要問詢醫生，切忌自己胡亂服用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

旅遊威海旅遊景點介紹
1、西霞口野生動物園，西霞口野生動物園全名“神雕山野生動物自然保護區”位于山東省威海（榮成）市成山鎮... 2023-07-04
旅遊武漢大學開放時間遊玩指南
1、武漢大學開放時間：武漢大學除櫻花盛開的時期需要通過指定通道進行實名免費預約以外，其餘時間均全天對... 2023-07-04
旅遊走國道用什麼導航
1、都可以，默認的選擇是高速優先，可以選擇偏好為不走高速。2、一般來說汽車導航的線路是可以自己調整的... 2023-07-04
旅遊旅遊必去的十大國家
1、斯裡蘭卡。斯裡蘭卡位于地球赤道，其迷人的氣候和獨特的宗教文化吸引了許多遊客。此外，這個國家有豐富... 2023-07-04
旅遊天津周邊旅遊景點大全
1、天津塘沽濱海世紀廣場創兩個“中國之最”。其壯觀、瑰麗的英姿，令人歎為觀止。位于塘沽中心區的濱海世... 2023-07-04
旅遊羊台山攻略
1、登羊台山大緻分三個方向：北面石岩、南面西麗和東面龍華。2、石岩線路——寶安區方向(石岩登山廣場)... 2023-07-04
旅遊廈門旅遊景點介紹
1、鼓浪嶼鼓浪嶼，2007年5月8日起被正式批準為國家5A級旅遊景區。被國家地理雜志評選為“中國最美... 2023-07-04
旅遊蘇州有什麼景點
1、蘇州園林甲天下，蘇州的園林有很多，排行最首位的自然是拙政園，江南古典園林的代表，除此之外還有來蘇... 2023-07-04
旅遊 g字頭列車是什麼車
1、G開頭的火車是高鐵。高鐵在不同國家、不同時代以及不同的科研學術領域有不同規定。中國國家鐵路局将中... 2023-07-04
旅遊 7座商務車怎麼跑旅遊
1、一定要有旅遊營運證的，有自己的路線，串線是要處罰的。現在接單也不是太容易。2、認定為串線：《道路... 2023-07-04
旅遊 8月份适合帶老人去旅遊
1、廣西桂林，桂林是世界著名的風景遊覽城市，有舉世無雙的喀斯特地貌。氣候溫和，四季分明，氣候條件十分... 2023-07-04
旅遊上海必去的十大景點
1、外灘，外灘是位于上海市中心黃浦江西岸外白渡橋至金陵東路之間的步行觀光帶，是最具上海城市象征意義的... 2023-07-04
旅遊滲線教程
1、首先是調和油漆,比例一比三,琺琅漆一溶解劑三2、用面相筆蘸上油漆,然後點到槽裡,油漆就會自動順着... 2023-07-04
旅遊故宮門票70歲免票嗎
1、北京故宮70歲以上沒有免票，有半價優惠。60歲以上(含60歲)老年人憑身份證原件，門票半價優惠；... 2023-07-04
旅遊 2019中國森林覆蓋率
1、全國森林覆蓋率達22.96%，森林面積2.2億公頃。2、2019年，我國大力推進大規模國土綠化行... 2023-07-04
旅遊上香許願的正确方法
1、上香要上天然香，否則你許什麼願都不會靈驗的，而且求福不成反造業的。一般是上天然香為佳，而且也是正... 2023-07-04
旅遊北京萬壽寺地址
1、萬壽寺位于北京海澱區高梁河（長河）廣源閘西側，原稱聚瑟寺，建于唐朝。清乾隆十六年、光緒二十六年兩... 2023-07-04
旅遊嵊州有哪些特色小吃
1、黴幹菜燒餅黴幹菜燒餅是浙江嵊州的傳統特色小吃，選用梅幹菜，面粉為主要原料，采用傳統的制作工藝制作... 2023-07-04
旅遊王府井大街有什麼好玩的
1、王府井大街北起美術館東街，南至東長安街。2、王府井大街有許多商城和美食，有非常多耳熟能詳的名店。... 2023-07-04
旅遊蚌埠會成為二線城市嗎
1、目前蚌埠是三線城市，但是很有可能成為二線城市。要說到安徽這個城市最有可能成為下一個二線城市，那麼... 2023-07-04
旅遊重慶到大足石刻一日遊攻略
1、早08：00起在市區（主城區）内将遊客接到統一發車點，9：00左右出發，經成渝高速抵大足縣，遊覽... 2023-07-04
旅遊适合旅遊的小國家
1、馬耳他。是一個位于地中海中心的島國，國土面積316平方公裡，國内沒有一條河流，街道很窄，城市裡的... 2023-07-04
旅遊解放橋幾點開橋
1、時間：10月1日、10月4日晚上20:30-22:00。2、關于2019解放橋開啟時間表、交通管... 2023-07-04
旅遊邢台有什麼好玩的地方
1、邢台九龍峽自然風光旅遊區:位于河北省邢台市漿水鎮營房台村，國家AAAA級景區，太行自然風光明珠。... 2023-07-04
旅遊增城旅遊景點
1、增城白水寨：景區位于廣東省廣州市增城區派潭鎮内，毗鄰從化溫泉，東接龍門南昆山，西北界從化石門國家... 2023-07-04
旅遊雀兒山海拔多少米
1、雀兒山海拔：6168米，絨峨紮峰是著名景點。2、雀兒山突兀于青藏高原東南緣，位于川西高原甘孜州，... 2023-07-04
旅遊梧桐山好玩嗎
1、梧桐山主要玩的是登山,沿途有水,有石,有樹。如果喜歡登山或自然風光還覺得好玩，如果不是就會覺得很... 2023-07-04
旅遊約旦風景名勝有哪些
1、阿茲拉克城堡：位于連接伊拉克、沙特阿拉伯和叙利亞的幾條公路的彙合處，具有非同尋常的戰略地位。阿茲... 2023-07-04
旅遊哈爾濱旅遊景點必玩
1、中央大街中央大街是是一條充滿歐式風情的街道，裡面有紀念品、特色小吃，也是哈爾濱的主要商業街之一。... 2023-07-04
旅遊大理有什麼好玩的地方
1、挖色鎮：古稱魯川，挖色。位于洱海東岸，地處大理市中東部，北與雙廊鎮接壤，南臨海東鎮，東與賓川縣雞... 2023-07-04

tft每日頭條

> 旅遊

> 為何會缺乏維生素d

為何會缺乏維生素d

相关旅遊资讯推荐

热门旅遊资讯推荐

网友关注