“不就是血壓高了點，沒事，我每天都在吃降壓藥，而且我也沒有感到身體有明顯不适”張阿姨對于女兒的叮囑不以為然，覺得除了血壓高了點，自己的身體還算健康，她認為女兒有點小題大做了。

但事實真不是如此，高血壓對于身體的危害可能被很多人低估了，以至于最後出現了更大的問題時才後悔。當然了，高血壓對于身體健康的影響程度也是因人而異的，因為它也有不同的類型，有的類型會更加危險一些，此文就向大家介紹下，不妨對照看一下你屬于哪一種，如果是比較危險的類型，則更要重視，積極控制好血壓。

如果發現升高後沒有積極控制，可能還會影響到其他指标，接着傷及血管，促使它逐漸變硬，增加冠心病、心梗、腦梗、腦出血等疾病風險。而這些疾病有的是突然發作，如果沒能及時發現，錯過了黃金搶救時間，可能就會影響到生命安全，帶來不可逆轉的後果。

有部分高血壓人群，身體并沒有明顯症狀，于是覺得問題不大，沒有及時降壓，而時間久了，突然發現血壓飙升，甚至已經出現血管病變了才開始重視。但沒有症狀可能比有帶來的影響更大，因為這更容易被忽視。

血壓高不僅是說高壓高，若有下面這些情況，也是在告訴你血壓異常了：

有的人高壓是達标的，低壓高，于是沒當回事，這種情況在不少中青年人身上較為多見，其實這也是身體在提醒你要多注意。建議這類人平時少吃高油高糖的外賣，增加運動量，同時也要給自己适當減壓，不要讓血管的壓力越來越大。

有的人則是低壓達标，高壓高，這在過了50歲的人身上較為多見，除了不好的生活習慣，在一定程度上也與年齡有關。

還有的人是高壓和低壓都超出正常值，這種情況更要引起重視了。對于前兩種情況，如果不當回事，可能之後就會變成第三種了。

對于不同的人來說，雖然都是高血壓，但結果并不一樣，這是因為它有不同的類型與程度，對健康的影響是不一樣的，治療細節上也有一些區别。那麼，它都有哪些類型？什麼樣的更危險呢？來看看你屬于哪一種？

一般來說，原發性的可以根治，比如腎性高血壓，是由于腎髒病變引起的，積極治療腎病，對其影響就會變小。

第1種類型：H型高血壓

這種患者體内的同型半胱氨酸較高，它的水平高，對血管代謝影響較大，和一般患者比較，這類患者發生腦卒中的風險更高。不僅如此，還容易增加其它多種并發症風險。

如果是這種情況，建議在服用降壓藥的同時，也要适當補充葉酸，因為它的升高跟缺乏葉酸有一定關系，平時可以常吃點小米、香蕉和綠葉蔬菜，必要時可以在醫生指導下合理服用葉酸片。

第2種類型：清晨高血壓

這個時間點相對來說是比較危險的，因為這時候人體内的血壓水平較高，若不加以注意，它波動過大，發生心腦血管事件的幾率會升高，這也是該病在這個時間段發病率較高的一個原因。

建議高血壓患者清晨不要讓情緒波動太大，尤其不要生氣，如果有鍛煉的習慣，一定要根據天氣變化靈活的調整，以免溫度過度刺激到血管。這個時間點相對來說是比較危險的，因為這時候人體内的血壓水平較高，若不加以注意，它波動過大，發生心腦血管事件的幾率會升高，這也是該病在這個時間段發病率較高的一個原因。

第3種類型：無症狀高血壓

有的人雖然測量血壓後發現超标了，但自身并沒有什麼異常感覺，殊不知其實這種可能比有症狀更危險。有症狀便可以及時幹預，而沒症狀，很多人難以及時發現，或者發現了也并未重視，而當自己有異常感覺時，身體已經出現了比較嚴重的病變。

這幾種高血壓是更危險的，不知你是哪一種？希望你一個都不是。當然了，不管是這幾種還是一般的高血壓，都應當要正确看待，積極降壓，降低其它疾病的發生率。而隻靠藥物治療，或者隻靠改變生活習慣，效果可能都不會很好，而是要兩者結合，多管齊下。

每天進行高阻力呼吸肌力量訓練。

《美國心髒學會雜志》上的一項研究發現，這樣做有助于降低血壓。建議大家在醫生指導下進行訓練，對于平時時間不是很充裕，沒有太多時間進行戶外運動的人不妨一試。

總而言之，高壓和低壓隻要有一個超出正常值了，都應該要重視，不要等到血壓已經不受控制了才開始控制，以上3種類型的高血壓更加危險，如果有，更要重視，并在藥物的基礎上，重視細節，适當補充營養，避免情緒變化太大，也建議大家養成定期監測并記錄血壓的好習慣。

參考資料：

1. 血壓總是控制不好？先弄清你是哪類高血壓!這3種情況特别危險.上觀新聞.2021.10.14

2. 這5種高血壓最危險!控血壓有個“萬能處方”.健康時報.2021.10.08

3. 每天5分鐘，呼吸就能降血壓.光明網.2021.07.09

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