增強寶寶抵抗力的食物保持強健好身體，就該這麼吃-tft每日頭條

增強寶寶抵抗力的食物保持強健好身體，就該這麼吃

生活更新时间:2025-01-24 12:00:52

抵抗力的穩定能夠保證我們身體的正常生命活動，一旦出現問題就會影響免疫防禦功能，出現各種疾病，輕微可能是感冒，嚴重則會感染一些緻命病毒。今天小編就來為大家介紹一些增強寶寶抵抗力的食物，快來看看吧。

增強寶寶抵抗力的食物：

1、胡蘿蔔

2、蘑菇

3、黑木耳

4、苦瓜

5、小米

6、西紅柿

7、蘋果

8、紅薯

9、酸奶

10、豆漿

1、胡蘿蔔

詳細介紹：胡蘿蔔是一種營養價值極其豐富的蔬菜，對呼吸道、視力、抵抗力等各方面都有改善，如果是做給小孩子吃，可以煮粥或者是做成蔬菜泥。

2、蘑菇

詳細介紹：菌菇類的食物可以淨化血液中的毒素，小孩子每天适當吃一些能夠起到預防白血病的作用，還能提升抵抗力。

3、黑木耳

詳細介紹：黑木耳是平時生活中經常吃的食物，它具有很好的排毒效果，從而起到淨化寶寶腸道的作用，以此來預防各種血液疾病和心髒病。

4、苦瓜

詳細介紹：苦瓜其實很多小孩子都是不吃的，因為偉大難以接受，但是這種蔬菜的營養價值卻極高，可以增強身體免疫細胞的活力，讓抵抗力和防禦能力提升。

5、小米

詳細介紹：小米是于粗糧食物，非常适合當作寶寶的主食，味道清淡好吸收，大量的不飽和脂肪酸對免疫力的提升以及大腦發育都是很有效的。

6、西紅柿

詳細介紹：西紅柿的VC含量是非常高的，适當的給孩子吃可以起到提升抵抗力的作用，避免感冒和呼吸道感染病，維生素B1對于孩子大腦的發育也有不錯效果。

7、蘋果

詳細介紹：蘋果中的果酸對腸道蠕動以及消化能力的改善效果特别好，纖維素、鋅元素對抵抗力的提升有顯著作用。

8、紅薯

詳細介紹：紅薯屬于健康的粗糧食物，和山藥、土豆等這些作用比較相似，都有潤腸的功能，适當食用還可以提升抵抗力，但不建議寶寶吃太多哦。

9、酸奶

詳細介紹：酸奶相較于平時喝的牛奶，它更容易被吸收，裡面的各種微量元素還可以抑制腸道病菌的繁殖，寶寶過了一周歲之後就可以适當的喝一些了。

10、豆漿

詳細介紹：豆漿是許多人早餐必備飲品，裡面富含大量的蛋白質成分，适當給寶寶喝一些不僅可以提升抵抗力，還有抗菌的作用哦。

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