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一個人可以練習喜悅曼陀羅嗎

知識 更新时间:2024-12-25 16:09:10

  喜悅曼陀羅(Ananda Mandala)是打開脈輪、上升昆達裡尼能量的練習,原理取自印度的吠陀經、或稱阿育吠陀。

  準備姿勢:

  自己做的時候,要注意自己體質,如果是對能量比較敏感的,建議不要自己做。如果覺得沒問題,就可以盤腿坐,雙手向上攤放在膝蓋上,或者用“智慧手印”,就是食指和拇指捏起來,手背放在膝蓋上。如果不能盤腿做的,就坐在一個有靠背的椅子上。

  注意事項:

  1、有心髒病的人,孕婦不能做喜悅曼陀羅,或者由合一訓練師确認體質後再決定

  2、每天早晨和傍晚6點-8點,可以每天練一次,也可以根據自己的時間安排練習。

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