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低脂又好吃的食物

知識 更新时间:2024-10-11 13:01:05

  1、蛋白質類,一般大家都會用雞蛋或者牛奶代替,那麼你就可以利用雞蛋、牛奶加高筋面粉做華夫餅,然後搭配上酸奶,可以是一份豐富的早餐了。

  2、實在想吃肉了,可以自己動手做烤雞肉絲,先将雞胸肉與料酒等調料一起腌制半小時,然後再将雞胸肉撕成一笑片一小片的,再加入胡椒粉等調味品,然後均勻後放到烤箱中烤制,即可。

  3、大家都知道南瓜一般比較得健身達人的推薦,南瓜可以做南瓜餅、南瓜糯米糕等,例如可以将南瓜與糯米、牛奶、白糖等搭配做出好吃的椰絲南瓜糯米糕。

  4、在吃上盡量做到多元化一點,這樣營養也均衡,一般早餐就是蛋白質加蔬果加谷物即可,例如:全麥面包、雞胸肉、聖女果,既簡單又方便,還有營養。

  5、如果想要處理起來比較快的早餐類,那麼推薦你自作三明治,利用全麥面包、西紅柿、生菜、雞蛋、就可以簡單快速的做出簡單的三明治,代替早上油膩的包子等食物。

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