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跳繩可以減肥嗎

知識 更新时间:2025-02-02 04:40:51

  可以。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,跳十分鐘,每分鐘跳144下的運動效果就相當于慢跑半個小時。跳繩不但可以幫助瘦身減肥,還可以讓全身肌肉勻稱有力;同時會讓呼吸系統,心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單有趣,不受氣候的影響。

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