材料葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
做法:1、将葛根、木瓜等洗淨,紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。
2、将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小時。
3、根據個人口味加入冰糖,即可食用。
衆所周知,魔芋具有很強的飽腹感,能減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質;薏苡仁有去濕利水的作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!