1、凡事不要怨天尤人,你心情不好,與旁人無關,與環境無關,于事無關,是自己内心的障礙,所以,需要調整的隻有自己的心情,是自己看問題的角度産生了偏差,解決問題的方式方法出了問題,凡事看開點,想通點,看淡點,内心通達,一切無礙。
2、當你憂心忡忡的時候,心裡有很多事想不開的時候,不妨進行進行精神轉移,不要把你的思想局限在當下的一些窘迫之事,而可以轉移到你的生活興趣上來,從而重拾生活中精彩的事情,擺脫沮喪。坐在或者清新的大自然裡,鼻子長長地吸一口氣,保持3秒左右,再用嘴呼出氣。或者你可以想象你吸入的是大自然的正能量,呼出的是生活的不愉快等,必須每天堅持練習多次,日積夜累,幫助緩解沮喪情緒。
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