食療法。除去體内濕氣最好的食物就是“紅豆薏米水”取紅豆和薏仁米按照1:1的比例熬制成紅豆薏米水。紅豆清熱解毒，健脾，利尿的作用，與薏米的搭配可謂相得益彰，除濕效果事半功倍。食療無副作用，安全健康。不妨一試。
選對護膚品。一般體内濕氣重的人大多屬于油性皮膚。濕氣重并伴有皮膚病，說明皮膚還是相當敏感的。因此，選對護膚品尤為重要。不一定說價格高貴的就是适合自己的，這還要靠自己去摸索，否則，一旦選錯，就會給皮膚造成更重的負擔，所以要慎之又慎。
有氧運動。适當地有氧運動對于清除體内濕氣是大有裨益的。我覺得通過慢跑等有氧運動，身體排出大量汗液，濕氣和一些毒素也随之排出了。但是，有氧運動也應該量力而行，不可過度，隻要達到目的即可。
中醫調理。如果體内濕氣重，皮膚瘙癢頻發，就要就醫治療了。西醫一般都會開些含激素的藥物，以用來止癢，但是會反反複複，治标不治本，苦不堪言，還是覺得中醫中藥調理，從根本上去除掉體内的濕氣比較好。
夏季注意空調的使用。對于濕氣重皮膚瘙癢的人來說，夏季切記不能太貪涼了。尤其是從外邊烈日炎炎的環境中進入溫度很低的空調房，原本大汗淋漓，遇到溫度突變，身體是感覺涼爽了，但是濕氣卻被封存在體内，難以釋放，久而久之，病就随之而來了。
忌口。平時飲食上不節制，大魚大肉是造成體内濕氣滞留的又一誘因。為了不再忍受濕氣和瘙癢的困擾，注意飲食吧，清淡的飲食是您的首選，盡量少吃或者不吃過于油膩的食物，不吃刺激性的食物，比如辣椒等，不給身體和皮膚造成負擔。
禁止用手搔抓。有時皮膚瘙癢難忍，患者就會不經意的用手搔抓患處，覺得這樣才不癢才痛快，可是這樣做往往事以願違，越抓越癢。最後還會損傷到皮膚，形成久不能消的印記疤痕，得不償失。因為手上有許多我們肉眼看不見的細菌，您這麼一抓，指甲縫裡的細菌就會入侵搔抓的傷口，嚴重的還會造成感染。
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