tft每日頭條

 > 知識

 > 人在什麼時候運動最好

人在什麼時候運動最好

知識 更新时间:2024-12-01 08:43:44

  高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動可以安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。最佳運動時間:下午3點至5點是最佳運動時間。因為人體在下午4點到7點之間,體内激素的活性也處于良好狀态,身體适應能力和神經的敏感性也最好。所以,傍晚鍛煉最好,但要注意運動強度,否則強度過高會使交感神經興奮,妨礙入睡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved